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El método Tokei, una guía para poner en hora nuestro reloj interno

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Optar por un despertador lumínico, desayunar con tiempo, hacer ejercicio físico o practicar la desconexión digital dos horas antes de acostarse son algunas de las claves que propone El método Tokei para poner en hora nuestro reloj interno y dormir mejor. Día Mundial del Sueño, 19 de marzo

  • 19 de marzo, 2021
  • Redacción EFESALUD
  • Fuente: Dr. Eduard Estivill

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