El mindfulness trata de la atención plena en el presente, sin pensar en exceso en el futuro o en el pasado. Pese a que es una práctica budista de más de 2.500 años, es ahora cuando estudios científicos occidentales la contemplan como forma de reducir el estrés y mejorar el bienestar. ¿Cómo conseguirlo? Entrenando nuestra […]
El mindfulness trata de la atención plena en el presente, sin pensar en exceso en el futuro o en el pasado. Pese a que es una práctica budista de más de 2.500 años, es ahora cuando estudios científicos occidentales la contemplan como forma de reducir el estrés y mejorar el bienestar. ¿Cómo conseguirlo? Entrenando nuestra mente para centrarnos en lo que es percibido en cada momento, rechazando juicios, críticas y etiquetas
