La gripe comenzó fuerte el año, aunque su incidencia ha ido en descenso desde entonces. El 2 de enero, según el último boletín epidemiológico del Instituto de Salud Carlos III, había unos 239 casos por cada 100.000 habitantes. En hospitales y servicios de urgencias la situación seguía complicada. Esto, para la población vulnerable, aumenta el riesgo, de ahí que las precauciones sean importantísimas. La fisioterapia puede ayudar mucho.
Porque para afrontar problemas respiratorios derivados de la gripe o de virus similares, sobre todo en la población más vulnerable, la fisioterapia respiratoria puede ser de gran utilidad. Se trata de unos ejercicios destinados a aliviar los síntomas.
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) ha enumerado una serie de recomendaciones a través de una nota de prensa.
Contra problemas derivados de la tos y la mucosidad
La decana de la entidad, Aurora Araújo, señala que durante las últimas semanas, en las consultas de los y las profesionales de Madrid, se detectaron numerosos casos de personas con virus respiratorios. Recuerda que medidas conocidas de precaución como el uso de mascarilla, el lavado de manos y en especial las vacunas son esenciales.
Pero hay otras…
Destaca el Colegio madrileño en su comunicado que la Fisioterapia Respiratoria puede ayudar tanto a personas de riesgo, para la prevención hospitalaria e incluso, tras el ingreso, para mejorar los síntomas, como a personas sanas contagiadas de gripe.
“Si partimos de una buena base, cuando un paciente se contagie de gripe u otra infección respiratoria, va a afrontarla de mejor manera”, apunta Araújo, quien advierte: “Si partimos de una buena base, cuando un paciente se contagie de gripe u otra infección respiratoria, va a afrontarla de mejor manera”.
Pueden aparecer «problemas de tos mal manejados, flemas, secreciones, o problemas incluso de vía alta, como sinusitis».
«Los fisioterapeutas», según concluye, puede «ayudar a eliminar esas secreciones», de modo que «no se acumulen generando incomodidad”.
Aconsejan, además:
- Realizar ejercicios respiratorios diafragmáticos y costales, para favorecer la expulsión de secreciones y el control de la tos.
- Realizar movimientos de flexión, extensión y abducción con los brazos y también con el cuello. Alternar rotaciones de derecha a izquierda y de arriba a abajo.
- Para las personas afectadas, evitar largos periodos de tiempo en la cama o en el sofá y caminar por la casa. De esta manera se evita el dolor en articulaciones, espalda y zona lumbar.
Fisioterapia respiratoria para personas en fase de recuperación
Los fisioterapeutas madrileños han elaborado una guía para personas confinadas en casa y/o en fase de recuperación domiciliaria.
Si las personas no tienen fiebre, mialgias, dolor articular o dificultad para respirar, estos ejercicios de fisioterapia respiratoria resultan beneficiosos:
Para mejorar la función pulmonar y la dificultad respiratoria:
- Respiración labios fruncidos. Inspirar lentamente por la nariz, sostener el aire 2 o 3 segundos y soplar lentamente por la boca formando una U con los labios.
- Respiración abdominal o diafragmática. Sentado o tumbado con las piernas semiflexionadas y con las manos en el abdomen (para notar cómo se infla y se desinfla al respirar), tomar todo el aire que se pueda por la nariz y sacarlo lentamente por la boca con labios fruncidos.
- Respiración costal. Sentado o tumbado con piernas estiradas, con la mano en el tórax (para notar cómo infla al inspirar), tomar aire por la nariz y sacarlo lentamente por la boca con labios fruncidos.
Para mejorar el movimiento de la mucosidad profunda de los pulmones:
- Espiración lenta con la boca abierta. Tumbado de lado en una superficie plana o sentado, inspirar por la nariz y espirar lentamente con la boca abierta. Realizar durante 5 minutos y repetirlo cambiando de lado, dos veces al día.
- Espiración con ayuda de “presión espiratoria positiva doméstica”. Espiraciones a través de una botella de agua llenada hasta la mitad y con una pajita o tubo de plástico, durante 5-10 minutos, dos veces al día.
Útil también en la infancia
En niños sanos, sobre todo en la primera infancia, las infecciones respiratorias suelen derivar en “abundante moco”, subraya la decana del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
Es esperable que la criatura no pueda dormir o comer convenientemente como consecuencia de la acumulación de ese moco. “El tratamiento fisioterápico puede aliviar esos síntomas», destaca Araújo.
Debe estar conectado para enviar un comentario.