Más de 12 millones de personas en España no duermen ni descansan bien
Más de 12 millones de personas en España no descansan de forma adecuada y más de 4 millones padecen algún tipo de trastorno del sueño crónico y grave.
Dormir bien tiene efectos protectores frente a la covid-19
"Un sueño regular para un futuro saludable" es el lema de este Día Mundial del Sueño, 19 de marzo. Un sueño de calidad tiene efectos positivos sobre nuestra salud, e incluso pu
"Vamping", abuso de la tecnología antes de dormir
El uso de pantallas antes de dormir reduce la calidad del sueño y el aumenta de peso. “Vamping", un fenómeno tecnológico en ascenso en los últimos años, sobre todo en adolescentes, aunque también se da en niños. En el Día Mundial del Sueño, expertas de la Clínica Universidad de Navarra informan sobre esta cuestión
Dormir poco afecta a tu peso
“Actualmente dormimos unas 6 horas y media frente a las 9 horas de sueño de los años 70”, advierte la investigadora Marta Garaulet cuyo equipo de investigación de la Universidad de Murcia participa, junto con la Universidad estadounidense de Harvard, en varios estudios relacionados con el sueño. Dormir poco se asocia con mayor riesgo de obesidad al afectar al ritmo circadiano (el ciclo del día y la noche) de nuestro organismo
La "sensación terrorífica" de la parálisis del sueño
La parálisis del sueño, esa sensación terrorífica de inmovilidad durante la noche, puede verse agravada en personas con traumas y trastornos de ansiedad, dijo a Efe el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro
Sensibilidad electromagnética: tan desconocida como incapacitante
La sensibilidad electromagnética es un trastorno tan incapacitante como desconocido, a pesar de que cada vez son más las personas que la padecen. Los afectados se sienten muy enfermos cuando viven o están cerca de campos electromagnéticos procedentes, por ejemplo, de redes wifi o teléfonos móviles
Educación escolar: ¿Lápiz y papel o tableta digital?
Los dispositivos digitales en la educación escolar están empezando a cuestionarse. En EEUU desde hace algún tiempo se ha vuelto a los métodos tradicionales, y en Francia se ha anunciado una reforma para recuperar los dictados diarios y los ejercicios mentales de cálculo como la mejor manera de consolidar los saberes más instrumentales
Las 8 enfermedades que golpean más a las mujeres
Consejos para prevenir las enfermedades que, dándose en ambos géneros, tienen más incidencia en mujeres.
El ruido impide dormir bien a uno de cada cuatro españoles
Cerca de nueve millones de españoles soportan niveles de ruido superiores a los recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y una de cada cuatro personas asegura que no puede dormir bien debido al ruido ambiental nocturno
Desconectar, garantía de un buen descanso
En el transcurso de una jornada agotadora, ¿quién no ha deseado que llegue la hora de dormir, pero una vez alcanzado el momento, no ha sido capaz de conciliar el sueño? Estrés, preocupaciones, crisis...toda una serie de factores fruto del ritmo de vida actual que impiden el descanso necesario; el somnólogo Eduard Estivill, insiste en la importancia de desconectar
Insomnio y narcolepsia, los enemigos del descanso
Entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño. Con motivo del Día Internacional del Sueño, la Sociedad Española de Neurología nos explica los problemas que conlleva no dormir adecuadamente
10 enfermedades con rostro de mujer
Con motivo del Día Internacional de la Mujer, que se celebra el 8 de marzo, reflexionamos sobre las 10 enfermedades que, dándose en ambos géneros, tienen más incidencia en mujeres, y te ofrecemos sencillos consejos para prevenirlas.
Adicción a los videojuegos: un exceso peligroso para la salud
Los niños han dejado de lado la ilusión de tener una bicicleta nueva y se han pasado a las pantallas. Concepción Ruipérez Cebrián, pediatra del Hospital Quirón de Torrevieja, explica cómo afecta el uso excesivo de los videojuegos en la salud infantil, aunque un consumo prudente y moderado tiene ventajas.
Cómo hacer frente al endiablado ritmo navideño
Las vacaciones son para relajarse, pero para muchos el ansia y las prisas se disparan en Navidad. Las compras de última hora, las tensiones familiares, el estado de ánimo o la crisis económica que puede afectar al consumo están a la orden del día. La psicóloga Clara Calvo nos da una serie de recomendaciones para huir de este estrés navideño.
10 males de las nuevas tecnologías
Nadie puede negar que las nuevas tecnologías son herramientas útiles, además de un entretenimiento para niños y adultos. Pero su uso excesivo puede conducir a problemas de salud graves (patologías cervicales, estrés visual, insomnio, sordera…) que podemos prevenir con unas reglas.
Dieta mediterránea y actividad física, primordiales para la salud mental
Más allá de mantener los kilos a raya o prevenir enfermedades cardiovasculares, dieta equilibrada y actividad física conforman un potente binomio para blindar nuestro cerebro contra diversos enemigos de la salud mental como la depresión, el estrés, la ansiedad o los trastornos del ánimo
Insomnio de verano: calor, cambios de horario y de alimentación
Las altas temperaturas, los cambios de horarios y de alimentación, el mayor número de horas de luz y el aumento de las siestas en esta época provocan el llamado "insomnio de verano"
Tratamientos para la homeopatía: medicina natural y a la carta
Uno de cada tres españoles ha probado la Homeopatía y las razones para ello se basan tanto en su eficacia como en el hecho de carecer, casi al cien por cien, de efectos secundarios. En España, 4.400 pediatras, 700 ginecólogos y 4.300 médicos generales recurren a esta medicina como tratamiento único o complementario. "El Libro Blanco de la Homeopatía” nos descubre sus claves
Es hora de dejar de fumar
Dejar de fumar hoy es la cosa más importante que puedes hacer por tu salud en toda tu vida. Si te cuidas para estar más sano, ¿por qué fumas?
