Llega el período estival y, con él, las vacaciones: una pausa necesaria en nuestra rutina para desconectar, disfrutar de la familia y los amigos, y descansar. Te dejamos un sencillo decálogo para disfrutar de un verano sin sobresaltos....
Permanecer quieto, sentado o de pie, sin hacer nada y prestando atención a la respiración durante unos minutos. Esa es la mejor manera de calmar la mente, relajar el cuerpo y sentirse renovado. Ofrecemos algunos consejos prácticos para resolver las tensiones que acumulamos cada día...
¿Es beneficioso el café para la salud o maltrata nuestro sistema nervioso? La segunda bebida más consumida del mundo estimula el cortisol y nos prepara frente al estrés, pero... ¿Qué ocurre después del cuarto café del día? El organismo puede sufrir las consecuencias...
La invitación sonaba tentadora: “Unos segundos bastan para activar el organismo y conducirlo hacia un fuerte estado de estrés. Unos segundos bastan para devolverlo a la normalidad”. En estos tiempos de crisis y caos, era absurdo decir que no. EFEsalud estuvo en un taller de gestión del estrés y esto fue lo que encontró...
Cuando el estrés y las preocupaciones llaman a nuestra puerta, no hay lugar para nuevas ideas. Encontrar un espacio tranquilo donde liberar tensiones es un requisito imprescindible para superar el bloqueo, pero no el único. La inspiración está unida al compromiso, la pasión y el disfrute que nos produce aquello que hacemos...
