"El deporte es una filosofía de vida"
Entrena tus emociones para superar tus límites. Esto es lo que nos cuenta en “La fuerza de un sueño”, su segundo libro y en esto ella es toda una experta. Teresa Perales, maña de Zaragoza, está en silla de ruedas debido a una neuropatía que tuvo a los 19 años, tiene 22 medallas de natación en los Juegos Paralímpicos, 5 récords mundiales y 29 medallas en campeonatos de Europa.
Participa como ponente en diferentes congresos y seminarios, es coach personal y deportivo. También imparte conferencias y charlas en multitud de entidades privadas e instituciones públicas dentro y fuera de nuestro país. Su sonrisa explica muchas cosas, entre ella, la fuerza con la que vive su vida.
¿Cómo se alimenta?
Me alimento bien. Como tengo mucho desgaste, la comida es una de las partes en la que más cuidado pongo. Desde hace un par de años cambié muchísimo mi dieta, sustituí algunos alimentos. Además la suplementación de vitaminas, minerales, aminoácidos ya no lo hago de manera artificial, lo tomo todo natural.
¿Practica otros deportes?
Me gusta probar muchos deportes; el deporte es una filosofía de vida, no sólo por los valores que enseña y lo bien que te sientes sino porque tu cuerpo lo agradece muchísimo. No hay nada mejor que hacer ejercicio todos los días, aunque sea un poquitín. Me cuido muchísimo y el ejercicio no solo va enfocado a la práctica de la natación sino al mantenimiento de una vida saludable, en mi caso, al ir en silla de ruedas necesito hacerlo a diario.
¿Cómo descansa?
Me gustaría descansar más de lo que lo hago; llevo un ajetreo de vida complicado y bien por el trabajo o por compatibilizarlo con el deporte y la vida familiar , así como tengo cuidado con la alimentación, el descanso no es lo que más cuido.
¿Cómo se relaja?
Me gusta pasar tiempo con mi hijo, irnos de viaje, es lo que hacemos más a menudo y lo disfrutamos mucho toda la familia.
¿Qué es para usted tener un estilo de vida saludable?
El equilibrio físico y mental y mantener una actividad continuada porque el cuerpo también necesita esas rutinas para mantener el equilibrio personal.