Una semana para cuidar tu corazón

Según la Fundación Española del Corazón (FEC) las enfermedades cardiovasculares suponen el 30% de los fallecimientos que se producen anualmente.

La Fundación Española del Corazón organiza un año más la Semana del Corazón con el objetivo de inculcar a la sociedad hábitos de vida saludable y concienciar de que el primer paso para evitar las enfermedades relacionadas con el corazón se centra en la prevención.

En su XXXI edición, con el lema Por un corazón feliz”,  participan un total de once localidades: Álava, Alcalá de Henares, Alcobendas, Gijón, Huércal-Overa, La Rioja, Leganés, León, Madrid, Valencia y Zaragoza.

Pescado azul dos veces por semana

La Fundación Española del Corazón (FEC) junto a la Sociedad Española de Cardiología (SEC) son las encargadas de dar el pistoletazo de salida a la Semana del Corazón.

Ambas han dado a conocer los resultados de la "Encuesta de consumo de pescado azul en España" en la que han participado más de 2.000 personas mayores de 40 años -edad en la que se incrementa el riesgo de cardiopatías isquémicas- con el fin de averiguar si se ha abandonado una pieza clave de la dieta mediterránea.

La conclusión es clara y rotunda: la población adulta española suspende en el consumo de pescado azul.

Según los datos que recoge su investigación, más de la mitad de la población mayor de 40 años no consume a la semana las dos raciones que recomienda la Organización Mundial de la Salud.

La FEC insiste en que el pescado azul se constituye como un elemento esencial de la dieta mediterránea que favorece a la salud cardiovascular.

Uno de los datos más llamativos que recoge esta encuesta es que Cataluña y Baleares son las comunidades que menos pescado azul toman mientras que los habitantes del sur de España presentan índices más altos de consumo.

Dentro del programa de actividades de la Semana del Corazón destaca la instalación, un año más, de las carpas de medición de riesgo cardiovascular en la plaza del Callao de Madrid donde además se ofrece a los ciudadanos toda la información pertinente acerca de la prevención cardiovascular.

La inauguración (25 de septiembre) corre a cargo de la infanta Margarita de Borbón, presidenta de honor de la FEC y el presidente de la fundación, Leandro Plaza.

Mima a tu corazón con deporte

El 26 de septiembre se celebra una vez más la “Carrera Popular del Corazón” con el fin de transmitir un mensaje claro: la práctica deportiva diaria es clave para la prevención de la enfermedad cardiovascular.

Los participantes que se suman a este conocido evento tienen varias opciones para elegir:

• La carrera de 10 kilómetros a las 9 de la mañana.
• La marcha de 4,5 k a las 10,30.
•  La carreras infantiles a partir del mediodía.

El punto de partida es la Casa de Campo, concretamente en el recinto Madrid Río.

Leandro Plaza presencia el acto acompañado del padrino elegido este año: Fermín Cacho, atleta español especialista en los 1.500 metros lisos y ganador de la medalla de oro en esta especialidad en los Juegos Olímpicos de Barcelona, en 1992.

Cuida tu corazón desde pequeño

Además de la opción de participar en la Carrera Popular del Corazón, los niños tienen su día estrella el mismo 29 de septiembre – Día Mundial del Corazón- porque el colegio Nuestra Señora del Pilar les abre sus puertas para que disfruten de la obra teatral “Aventura en un corazón”.

Esta obra teatral es una ocasión para que los niños aprendan a cuidarse desde pequeños y además conozcan los factores de riesgo desde sus inicios para que lleguen a la meta de sus vidas con un corazón sano.

Este evento estará acompañado por la presidenta de la Sección de Riesgo Vascular y Rehabilitación Cardíaca de la Sociedad Española de Cardiología, Almudena Castro y la técnico de la dirección general de Infantil, Primaria y Secundaria, Carmen Otero.

“Aventura en un Corazón” forma parte del proyecto Mimokids y tiene el objetivo de involucrar a los más pequeños sobre el cuidado de su salud cardiovascular. Esta iniciativa forma parte del proyecto Mimocardio (del que Almudena Castro es la presidenta) que pretende conseguir en pacientes de más de 60 hospitales españoles que asuman un rol más activo.

Come pensando en tu corazón

El mismo Día Mundial del Corazón la Plaza del Callao acoge la presentación de la décimo primera edición del libro de recetas “Menús con Corazón” elaborado por la actriz y presentadora Luján Argüelles, la cantante y actriz Elena Gadel y el presentador de televisión Jorge Fernández.

Los tres recogen en las páginas de este libro un conjunto de propuestas cardiosaludables para conseguir una alimentación equilibrada.

La encargada de su presentación será Luján Argüelles pero a esta cita también están invitados el chef embajador de Nueces de California, Diego Guerrero y el secretario general de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), Miguel Ángel García Fernández.

Este mismo encuentro se llevará a cabo también en la Sala Barts Club de Barcelona con Elena Gadel y en la sala Gorbeia del Hospital Basurto de Bilbao con Jorge Fernández.

En estos dos últimos casos los invitados a la presentación de “Menús con Corazón” son los siguientes:

• Barcelona: La nutricionista embajadora de Nueces de California, Júlia Farré y el jefe de servicio de Cardiología del Hospital Parc Sanitari Sant Joan de Déu.
• Bilbao: Manu Catman, bloguero embajador de Nueces de California y el cardiólogo de servicio del Hospital Basurto, Luis Antonio Fernández.