Vivimos la ruptura de pareja como un auténtico duelo repleto de tristeza, vacío, desconsuelo, angustia y ansiedad. Nuestra estima es la principal afectada. ¿La buena noticia? En la mayoría de los casos, la mancha de mora con otra verde se quita.
Planificar el futuro mientras miramos el calendario provoca ansiedad. Estar pendiente de una llamada de trabajo estresa. Esperar una respuesta en WhatsApp es agotador. Nos merecemos un respiro, y una nueva aplicación puede ayudarnos en esta tarea. Aprende a relajarte y a centrar tu atención desde el teléfono
La ansiedad generada por situaciones de inseguridad, desórdenes como el déficit de atención, o el síndrome postraumático pueden tratarse con un entrenamiento cerebral llamado “neurofeedback” que inhibe las ondas cerebrales dañinas y potencia las positivas.
El que se va para siempre es el que pierde. El que se queda se enfrenta a uno de los momentos más duros de la vida. Entre seis y doce meses se considera el plazo “natural” para poder asimilar el dolor causado por la pérdida de un ser querido. A partir de ese periodo de tiempo, el duelo puede derivar en depresión
La Amapola de California o la Pasiflora podrían ser la alternativa a los psicofármacos en el tratamiento contra la ansiedad y el estrés. Expertos recomiendan los preparados de plantas siempre que se adquieran en farmacias
Para dormir bien es indispensable tener la conciencia tranquila. El médico Eduard Estivill, experto en el sueño y autor de fama, se dirige ahora a los adultos con consejos útiles para que incluso la crisis le deje pegar ojo. EFEsalud ha hablado con él