Descanso

El uso de auriculares para dormir puede generar pérdida de audición, infecciones o alteraciones del sueño, advierten especialistas en otorrinolaringología y neurología, porque, si bien esta práctica puede parecer inofensiva, en especial porque se usa con la intención de relajarse, los riesgos en caso de uso inadecuado son numerosos....
Muchos empiezan su año en septiembre en lugar de enero. La vuelta del verano invita a incorporar nuevos hábitos a la rutina. El psicólogo Tomás Santa Cecilia nos propone un decálogo de propósitos para retomar el ritmo de manera saludable tras las vacaciones. ...
En España se duerme poco, una media de 6,5 horas diarias, por debajo de las ocho recomendadas de sueño. Además, el 86,7 % de la ciudadanía se despierta por las noches. El estrés, la ansiedad y las preocupaciones económicas o familiares son los principales culpables....
La falta de sueño puede tener un impacto directo en nuestro comportamiento, no solo afecta al cansancio o a la irritabilidad, también incrementa la impulsividad y la falta de control. Por eso, dormir mal por el calor del verano puede aumentar el impulso por compras innecesarias, especialmente en esta época de rebajas....