“Stresslaxing”, agobio en el descanso
¿No sabes disfrutar de no hacer nada? ¿Te sientes culpable cuando descansas? Aprende a deshacerte del “stresslaxing”, la sensación que afecta a perfeccionistas, anticipadores y adictos al trabajo.
¿Sabes cómo desconectar en vacaciones?
Descansar durante las vacaciones puede ser muy beneficioso para la salud física y psicológica. Este verano aprende a desconectar para liberarte del estrés, del agotamiento y de las preocupaciones y recuperar tu vitalidad.
Vamping tecnológico: trasnochar con el móvil daña la salud del sueño
El 81,5 % de los jóvenes modifica sus ritmos de sueño y pasa más tiempo delante de la pantalla en horario nocturno. Es decir, se aferran al ‘vamping tecnológico’. Expertos en el impacto de las nuevas tecnologías hacen una serie de recomendaciones para que los niños desconecten y tengan un buen sueño reparador sinónimo de buena salud
¡Con este calor no puedo dormir!
Las temperaturas del verano hacen que conciliar el sueño se convierta en una ardua tarea. Sin embargo, unas sencillas recomendaciones de los expertos nos ayudarán a dormir mejor durante las noches estivales
Cómo afrontar el estrés en vacaciones
El estrés y la ansiedad acechan también durante las vacaciones, hasta el punto de que algunos es cuando se ponen enfermos. Además, los meses de confinamiento por la crisis de la COVID-19 han agravado los síntomas de estas patologías. Aprender a controlar el estrés es una tarea del día a día.
Médicos españoles, más quemados tras la pandemia COVID-19
Impotencia, agotamiento, vulnerabilidad, abandono… son algunos de los sentimientos más recurrentes entre los sanitarios españoles una vez pasada la peor parte de la pandemia por COVID-19. Una situación que ha contribuido a empeorar el síndrome del trabajador quemado que ya sufrían muchos de ellos antes de esta crisis. La Fundación Ciencias de la Salud elaboró en 2019 un documento sobre la salud mental del personal sanitario en España que ha presentado recientemente, comparándolo con la actual
“Vamping”, así nos afecta el insomnio de las pantallas
Consultar las redes sociales, ver vídeos o jugar con el móvil o la ‘tablet’ antes de acostarnos por la noche, nos hace dormir menos y engordar más. Es el ‘vamping tecnológico’, un nuevo hábito que puede mantenerse a raya mediante el autocontrol digital. A pesar del enorme impacto y protagonismo de la pandemia por el nuevo virus, en EFEsalud nos estamos esforzando por publicar otros temas de interés general y atemporal
Balnearios: un paseo por la Europa termal
Olvidarse de los problemas, dejar a un lado el estrés y, en definitiva, relajarse, es mucho más fácil dentro de una piscina con agua caliente. Tradición y placer se unen en varias ciudades europeas cuyos balnearios bien merecen una pausada visita. Su salud se lo agradecerá.
Las horas del sueño
¿Dormimos bien? ¿Pocas horas? ¿Ajustamos bien los horarios al sueño? El tercer viernes de cada mes de marzo es el Día Mundial del Sueño, hoy 16 de marzo en este año 2018. Los neurólogos ofrecen amplia información sobre este día, con datos y valoraciones
Dormir bien con una postura adecuada
Dormir es una parte fundamental para optimizar la salud y el bienestar. Una correcta higiene del sueño incluye la elección de una postura adecuada para dormir. Esto garantizará no solo un mayor descanso, sino el mantenimiento de algunas funciones vitales de forma natural. Además, evita el molesto despertar con dolores musculares y articulares
Problemas de sueño: menos del 30% de los afectados busca ayuda profesional
Alrededor del 30% de la población española sufre algún trastorno del sueño y el insomnio es el más frecuente. A pesar de que la gran mayoría de los casos son tratables, solo un tercio de los afectados buscan ayuda profesional, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN). Con motivo del Día Mundial del Sueño, 17 de marzo, incidimos en la importancia de un buen descanso bajo el lema: “Dormir profundamente nutre la vida”
Dormir menos de 5 horas multiplica por 4 riesgo de muerte en hospitalizados
Los pacientes hospitalizados que duermen por la noche menos de cinco horas (300 minutos) tienen asociado un incremento de mortalidad cuatro veces mayor en comparación con los que duermen más de este periodo de tiempo
Los trastornos del sueño: ¿Especialidad médica propia?
Los trastornos del sueño afectan a un tercio de la población y pueden tener efectos negativos en la salud. Por su alta incidencia y consecuencias, la Federación Española de Medicina de Sueño (FESMES) reclama que los desórdenes del sueño tengan su propia especialidad médica
Wellness, cuida tu bienestar a través de la alimentación
En el Abecedario de la Nutrición llegamos a la letra “W”, Wellness. Analizamos cómo mejorar el bienestar y el descanso, poniendo en el punto de mira la dieta
Si los colchones hablaran… ¿o ya lo hacen?
Gran parte de nuestra vida la pasamos durmiendo, lo que significa que nuestro colchón es un compañero fiel que nos conoce muy bien. ¿Qué pasaría si éste pudiera hablar o al menos contar lo que sabe de nosotros?
La guía saludable de nuestros personajes relevantes de 2015
Comer sano, perder peso, evitar el estrés, dejar de fumar o pasar más tiempo con los seres queridos suelen ser algunos de los propósitos de año nuevo más repetidos y saludables. EFEsalud hace balance de lo bueno y malo de los cuidados que siguen los personajes a los que ha entrevistado durante 2015 para quedarse con lo mejor. Este año sacan notable casi todos: periodistas, modelos, escritores, deportistas, actores…
Ventajas de dormir de lado
Dormir en posición lateral, en vez de descansar sobre la espalda o el estómago, puede ayudar a eliminar más eficazmente los residuos del cerebro y reducir las probabilidades de desarrollar alzhéimer, párkinson u otras enfermedades neurológicas, según una reciente investigación
El ruido impide dormir bien a uno de cada cuatro españoles
Cerca de nueve millones de españoles soportan niveles de ruido superiores a los recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y una de cada cuatro personas asegura que no puede dormir bien debido al ruido ambiental nocturno
Siesta en verano sí, pero con matices
El calor, las vacaciones, las comidas copiosas, las salidas nocturnas, la falta de obligaciones… la siesta nos gusta en cualquier época del año, pero el verano viene cargado de situaciones que favorecen aún más el querer echar una cabezadita. El doctor Javier Cabanyes nos explica si la siesta es saludable y cómo podemos hacer para no trastocar nuestro reloj biológico
¿Cómo sobrevivir a la temporada de festivales?
Con la llegada del verano comienzan a calentar motores los festivales de música, y el país se llena de gente con pulseritas de tela y ganas de pasarlo bien. No hay nada peor que llegar al destino y darse cuenta de que olvidaste algo que podría hacer tu estancia más agradable. Por ello he aquí siete tips imprescindibles que te mantendrán bailando y feliz.