Correr paso a paso

Correr paso a paso

Muchos ‘runners’ principiantes quieren lograr un cuerpo diez en poco tiempo, y creen que dando el máximo esfuerzo desde el primer día verán un resultado inmediato. Están equivocados. Este ejercicio físico exige ser paciente y seguir unas pautas. Chema Martínez, uno de los mejores atletas españoles, las desvela en su libro ‘No pienses, corre’

  • 19 de febrero, 2013
  • MADRID/EFE/MARINA VALERO
Yoga para pacientes con fibrilación auricular

Yoga para pacientes con fibrilación auricular

La Sociedad Española de Cardiología (SEC) recomienda la práctica del yoga a los pacientes con fibrilación auricular recurrente. Este ejercicio ha demostrado reducir un 31% los episodios sintomáticos de esta enfermedad y hasta un 50% los asintomáticos

  • 6 de febrero, 2013
  • MADRID/EFE
La fórmula para cumplir 100 años

La fórmula para cumplir 100 años

La fórmula para llegar a los cien años de edad es una combinación de genética individual, vida sana, resiliencia (capacidad para afrontar las dificultades de la vida), alimentación equilibrada, no padecer las agresiones de un medio contaminado, hacer ejercicio “no extremo” y sentirse útil

  • 28 de enero, 2013
  • SANTIAGO DE COMPOSTELA/EFE
La dieta del día después

La dieta del día después

La Navidad es sinónimo de exceso. Las grasas, las proteínas, los dulces o el alcohol han alterado nuestro funcionamiento interno. Aunque los nutricionistas recomiendan volver a la normalidad sin hacer dietas drásticas, sí existen fórmulas saludables para depurar el organismo el día después del atracón. Siga estas recomendaciones

  • 2 de enero, 2013
  • MADRID/EFE/ ANA SOTERAS
Mato propone una hora de ejercicio en los colegios

Mato propone una hora de ejercicio en los colegios

La ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad propone implantar una hora de ejercicio diario en el calendario escolar para reducir la incidencia de la obesidad y el sedentarismo en los menores

  • 27 de noviembre, 2012
  • MADRID/EFE
Camina, sí o sí

Camina, sí o sí

Necesitamos un ultimátum para convencernos, por enésima vez, de que tenemos que hacer ejercicio. Apunten: los niños y jóvenes, 60 minutos diarios; los adultos, 30 minutos y estamos hablando de tiempos mínimos. De ahí en adelante, todo son ganancias

  • 8 de noviembre, 2012
  • EFE/MADRID/MARIOLA AGUJETAS