Que la actividad física tiene múltiples beneficios no es ningún secreto, pero seguimos sin practicarla de forma regular. La doctora de Atención Primaria y también atleta, Montserrat Romaguera, nos da la clave para disfrutar de una vida sana y duradera: el ejercicio, una herramienta más de salud que se debe normalizar y recetar.
Cuando aumentamos la masa muscular gracias al ejercicio físico estamos combatiendo la grasa y por tanto la obesidad y sus consecuencias al acumularse en exceso en los depósitos del tejido adiposo subcutáneo.
Reuniones eternas, excesos de comida y bebida, caprichos… ¿Te suena? Estamos hablando de la Navidad, una época donde los malos hábitos cobran protagonismo. Ofrecemos las claves para disfrutar de estas fiestas de manera saludable.
Los glúteos son músculos voluminosos que pueden desarrollar mucha fuerza: su activación y fortalecimiento mediante el entrenamiento regular y unas sencillas actividades cotidianas, mejora la postura corporal, al aumentar la estabilidad de la columna vertebral, repercutiendo positivamente en la salud
¿Sabías que entre un 30 y un 40 % de los cánceres se podrían prevenir siguiendo unos hábitos de vida saludables? Para concienciar sobre su importancia, la Fundación Cris Contra el Cáncer ha creado El Oncosaludómetro, una herramienta que nos permite saber cuál es nuestro riesgo de desarrollarlo y nos da las claves para disminuir las probabilidades
El aeróbic es un deporte de intensidad media que trabaja la capacidad aeróbica mediante sesiones grupales en las que se está en continuo movimiento. Entre otros beneficios, ayuda a quemar grasas y mejorar la condición física
El pilates es una modalidad que aporta grandes beneficios a aquellas personas que padecen problemas musculares o en las articulaciones. Joseph Hubertus Pilates fue quien creó esta disciplina a principios del siglo XX que hoy practican cientos de miles de personas
La diabetes es una enfermedad común que afecta sobre todo a población adulta y a personas mayores. La Federación Española de Diabetes (FEDE), la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Fundación Docente de la SEEN (FSEEN) han firmado un acuerdo de colaboración con el objetivo de fomentar hábitos de vida saludables entre las personas con esta patología, considerada una de las grandes pandemias del siglo XXI
La adaptación a la bicicleta con una posición cómoda y aerodinámica es el asunto que tratan, en un nuevo post, los expertos del blog “Salud y prevención”
Una nueva escuela abre sus puertas. Se trata de la Escuela de Supervivientes, un proyecto de la Fundación Sandra Ibarra que tiene como objetivo impulsar planes de asistencia sanitaria para el “largo superviviente” y transmitir a la sociedad una visión personal del cáncer desde la perspectiva de quienes han vivido la enfermedad
La OMS lo tiene claro y lo dice más claro aún: el sedentarismo es una de las causas de riesgo de muerte prematura a nivel mundial. Mover el cuerpo, y también la mente, es la forma de combatirlo. Un barómetro sobre el Movimiento en España aporta información sobre el estado de los hábitos y las tendencias
El deporte de la bicicleta es uno de los más completos. Combate el estrés y mejora la calidad del sueño. La doctora África López-Illescas nos explica sus beneficios y también las características de un Programa específico para practicar esta actividad, cuya clave es la atención plena
Con las vacaciones parece que se acaban las restricciones en la alimentación y las extenuantes jornadas de ejercicio para lograr una silueta en forma. ¡Has conseguido tu objetivo! Pero ahora… ¿Cómo cuidar el peso alcanzado frente a tantas tentaciones? Te enseñamos a elaborar un plan para mantener tu figura y poder disfrutar sin remordimientos
Realizar ejercicios de activación para evitar lesiones en ligamentos, tendones y músculos, es el punto de partida de cualquier ejercicio físico. Si haces deporte regularmente o estás empezando con una serie de ejercicios, es indispensable que conozcas las fases básicas de acondicionamiento previo. No te saltes este paso y logra los mejores resultados para tu cuerpo
Una prestigiosa actriz, una paracaidista y un atleta de competición nos cuentan cómo han logrado mantenerse activos a los 80 y dejar a un lado los clichés sobre la edad. Ellos son el rostro de una realidad cada vez más posible, envejecer con salud. La apuesta de estos “veteranos” es lograr cambiar el “chip” a los más jóvenes para que comprendan que la “juventud es una milonga”
Otras noticias
Con un control médico adecuado más del 90% de las muertes súbitas producidas durante la práctica de deporte se podrían evitar, según un estudio elaborado por el grupo hospitalario HM. Uno de los retos a los que se enfrenta la medicina deportiva es el descenso del número de muertes súbitas producidas durante la práctica de deporte
Su objetivo es alcanzar el máximo rendimiento en cada ejercicio. La práctica de estas disciplinas está indicada para mejorar la salud y el bienestar, además de aliviar los problemas físicos como dolores de espalda, de rodillas o de cadera
Ser mayor y hacer deporte no tiene por qué ser incompatible, más si hablamos de ejercicios acuáticos. Además de mejorar la salud física, sobre todo articulaciones y musculatura, tiene enriquecedores beneficios para la salud mental: mejora la confianza en uno mismo, da seguridad y fomenta las relaciones sociales. ¿A qué estás esperando?
La carrera “15 Km Villa de Madrid MetLife”, una iniciativa solidaria con fines médico-científicos, celebró ayer su I edición, impulsada por el Hospital Ramón y Cajal y la Fundación Educación Activa, con el objetivo de convertirse en referente nacional e internacional del deporte y la salud.
El 85 % de los niños que residen en barrios con dificultades económicas de zonas urbanas no cumple con la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de realizar un mínimo de una hora diaria de ejercicio físico, según un estudio realizado por la Fundación Española del Corazón