Psicología y bienestar

Cuando el apetito se cruza con las emociones, lo mejor es alejarse de la nevera. Una simple bronca con la pareja puede hacer que algunas personas devoren todo lo que encuentran a su paso. Es su mecanismo de defensa ante los problemas: comer para olvidar. La gula causa un alivio inmediato pero pasa factura en el cuerpo y la mente...
Nuestro organismo es como una orquesta en la que todos los intrumentos deberían sonar en armonía, pero no siempre es así. A veces está desafinada a causa de la 'cronodisrupción' o alteración de los ritmos internos. La falta de sueño, el 'jet-lag' o la contaminación lumínica nocturna provocan que los relojes del cuerpo estén desincronizados. ¿Consecuencias? Obesidad, entre otras...
Muchos 'runners' principiantes quieren lograr un cuerpo diez en poco tiempo, y creen que dando el máximo esfuerzo desde el primer día verán un resultado inmediato. Están equivocados. Este ejercicio físico exige ser paciente y seguir unas pautas. Chema Martínez, uno de los mejores atletas españoles, las desvela en su libro 'No pienses, corre'...
Tiene evidentes beneficios culturales y sociales, y también algún insignificante coste como, por ejemplo, no manejar a la perfección una de las dos lenguas, pero las personas bilingües desarrollan algo más que varias herramientas de comunicación oral: una efectiva gimnasia para el cerebro que les ayuda en el control ejecutivo, en la toma de decisiones...
Vivimos la ruptura de pareja como un auténtico duelo repleto de tristeza, vacío, desconsuelo, angustia y ansiedad. Nuestra estima es la principal afectada. ¿La buena noticia? En la mayoría de los casos, la mancha de mora con otra verde se quita....