Salud mental

Las vacaciones de verano en pareja son, para muchas de ellas, uno de los momentos más esperados del año. Sin embargo, hay quienes comienzan la temporada estival con una mochila emocional cargada de desacuerdos. La psicóloga especialista en terapia de pareja del Instituto Centta Silvia Cintrano comparte recomendaciones para estas vacaciones....
Aunque el verano se asocie con desconexión y descanso, muchas personas sienten presión por no perderse planes, lo que se define como FOMO (Fear of Missing Out) y que, potenciado por la sobrecarga digital, puede generar situaciones de frustración, sentimiento de exclusión o ansiedad. ...
Las vacaciones son un periodo de descanso, bienestar y desconexión necesarios para coger oxígeno y sobrellevar la alta exigencia del resto del año. El cerebro y el cuerpo lo necesitan. Sin embargo, no todo el mundo es capaz de conseguirlo, una situación que puede generar ansiedad o estrés, pero que no suelen ser patológicos: solo se necesita tiempo para adaptarse....
La falta de sueño puede tener un impacto directo en nuestro comportamiento, no solo afecta al cansancio o a la irritabilidad, también incrementa la impulsividad y la falta de control. Por eso, dormir mal por el calor del verano puede aumentar el impulso por compras innecesarias, especialmente en esta época de rebajas....
La cinofobia es un miedo persistente e irracional a los perros. Se trata de una de las fobias más comunes y puede estar desencadenada por numerosos incidentes, el más común una mala experiencia en la infancia con estos animales que incluso el propio afectado no llega a recordar...