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Sueño

SEPTIEMBRE LLEGA | Los propósitos para arrancar el nuevo curso

Muchos empiezan su año en septiembre en lugar de enero. La vuelta del verano invita a incorporar nuevos hábitos a la rutina. El psicólogo Tomás Santa Cecilia nos propone un decálogo de propósitos para retomar el ritmo de manera saludable tras las vacaciones. ...

Erecciones dolorosas nocturnas: un síndrome poco conocido

La mayoría de los hombres tienen erecciones nocturnas derivadas de un proceso fisiológico normal de oxigenación del pene que ocurre durante la fase REM del sueño. ¿Qué ocurre cuando son dolorosas, persistentes e impiden el descanso? El urólogo François Peinado nos cuenta todo sobre el poco conocido síndrome de erecciones dolorosas del sueño (SRPE)....

¿El calor te provoca insomnio puntual?

El calor altera nuestro sueño y nos puede provocar insomnio puntual. Usar ropa de cama fresca, tumbarnos en ella sólo para dormir, reducir el ruido, dejar la habitación a oscuras... son medidas que nos puede ayudar. ...

Calor + estrés = peor descanso y mayor deterioro cognitivo

El calor hace que durmamos menos y peor, si a ello le sumamos el estrés que dificulta la conciliación de un descanso de calidad, el resultado es un estado de fatiga acumulada y el deterioro del rendimiento cognitivo....

Dormir mal puede repercutir en las compras compulsivas…Ojo a las rebajas de verano

La falta de sueño puede tener un impacto directo en nuestro comportamiento, no solo afecta al cansancio o a la irritabilidad, también incrementa la impulsividad y la falta de control. Por eso, dormir mal por el calor del verano puede aumentar el impulso por compras innecesarias, especialmente en esta época de rebajas....

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