¿Eres de los que produces un ruido áspero, grave y continuado al respirar mientras duermes? Es decir, ¿eres de los que roncas por las noches y además no sabes por qué? Te explicamos las causas y siete soluciones que pueden ayudarte
Por segundo año consecutivo los hermanos Gasol han organizado PL4NETS, unas jornadas cuyo objetivo es hacer reflexionar y enseñar a la sociedad los hábitos saludables de la mano de deportistas de élite y profesionales de la salud como Ona Carbonell, Rafa Nadal, Susana Rodríguez, el cardiólogo Valentí Fuster y la dietista-nutricionista Melisa Gómez, entre otros
Optar por un despertador lumínico, desayunar con tiempo, hacer ejercicio físico o practicar la desconexión digital dos horas antes de acostarse son algunas de las claves que propone El método Tokei para poner en hora nuestro reloj interno y dormir mejor. Día Mundial del Sueño, 19 de marzo
"Un sueño regular para un futuro saludable" es el lema de este Día Mundial del Sueño, 19 de marzo. Un sueño de calidad tiene efectos positivos sobre nuestra salud, e incluso pu
La alimentación y el sueño de los hijos, especialmente en la primera etapa, constituye una de las mayores preocupaciones de los padres, sobre todo si estos son primerizos .La consulta con especialistas es más que aconsejable porque seguramente hay muchas cosas que desconoces… Aquí te contamos algunas
Las temperaturas del verano hacen que conciliar el sueño se convierta en una ardua tarea. Sin embargo, unas sencillas recomendaciones de los expertos nos ayudarán a dormir mejor durante las noches estivales
Consultar las redes sociales, ver vídeos o jugar con el móvil o la ‘tablet’ antes de acostarnos por la noche, nos hace dormir menos y engordar más. Es el ‘vamping tecnológico’, un nuevo hábito que puede mantenerse a raya mediante el autocontrol digital. A pesar del enorme impacto y protagonismo de la pandemia por el nuevo virus, en EFEsalud nos estamos esforzando por publicar otros temas de interés general y atemporal
Con motivo del Día Mundial del Sueño, 13 de marzo, la Sociedad Española de Neurología (SEN) señala que más de cuatro millones de españoles sufren algún trastorno de sueño crónico y grave, y afirma que solo un tercio duerme las horas necesarias durante los días laborables
Dormir es una actividad fundamental para mantener una buena salud física y mental. Respetar las horas de sueño según corresponda a la edad e intentar mejorar la calidad del mismo tienen efectos positivos a corto y largo plazo; pero no solo eso. La falta de sueño se ha relacionado además con enfermedades crónicas como la presión arterial alta o la diabetes
Este domingo 27 de octubre, durante la madrugada, se efectuará el cambio de hora, comenzando el horario de invierno. Se atrasan una hora los relojes, a las tres serán las dos y,
El mayor congreso mundial sobre ciencia y envejecimiento se ha dado cita este fin de semana en Madrid. “GeroScience”, un encuentro promovido desde hace varios años por el Instituto Nacional de Envejecimiento de Estados Unidos, ha sido organizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBER) de Fragilidad y Envejecimiento Saludable y la Fundación Gadea por la Ciencia
“El móvil es como el frigorífico, no se mete en la habitación”. Esta es una de las pautas fundamentales de higiene en el descanso y para conseguir un sueño reparador que evite complicaciones en la salud, ha explicado el vicepresidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), Javier Puertas
En los meses de marzo o abril, según los países del hemisferio norte, llega el momento de cambiar la hora. Sólo tenemos que adelantar 60 minutos nuestros relojes, pero este sencillo gesto puede alterar nuestras rutinas y, sobre todo, las de los más pequeños de la casa. Los pediatras nos explican cómo abordarlo. En España, este cambio es este fin de semana, en la madrugada del domingo
El uso de pantallas antes de dormir reduce la calidad del sueño y el aumenta de peso. “Vamping”, un fenómeno tecnológico en ascenso en los últimos años, sobre todo en adolescentes, aunque también se da en niños. En el Día Mundial del Sueño, expertas de la Clínica Universidad de Navarra informan sobre esta cuestión
El sueño de mala calidad aumenta el riesgo de ateroesclerosis (acumulación de placas en las arterias de todo el cuerpo), según el estudio PESA CNIC-Santander, realizado por inve
Especialistas españoles han creado la primera app con terapia miofuncional para combatir la apnea del sueño. De este asunto trata un nuevo post de los expertos del blog “Salud y prevención”
“Actualmente dormimos unas 6 horas y media frente a las 9 horas de sueño de los años 70”, advierte la investigadora Marta Garaulet cuyo equipo de investigación de la Universidad de Murcia participa, junto con la Universidad estadounidense de Harvard, en varios estudios relacionados con el sueño. Dormir poco se asocia con mayor riesgo de obesidad al afectar al ritmo circadiano (el ciclo del día y la noche) de nuestro organismo
Llevar un estilo de vida saludable -física, mental y emocionalmente- es posible. La clave pasa por revisar y cambiar tus hábitos en todos los ámbitos, siempre acompañados de un propósito que dé sentido a tu vida y en el que la nutrición, la forma en la que tienes de comer y alimentarte, tiene un papel protagonista
La catedrática e investigadora Marta Garaulet, experta en cronobiología, cree que sería beneficioso para la salud de los españoles mantener durante todo el año el horario de invierno, en el que entraremos en la madrugada del domingo al retrasar una hora los relojes.
El cáncer y la obesidad son, por este orden, los problemas de salud que más preocupan en España y también a nivel mundial, según el informe internacional de salud de Ipsos que destaca además que dos de cada 10 mujeres españolas afirman que no han ido nunca al ginecólogo.
