Dormir sin roncar: siete soluciones

Dormir sin roncar: siete soluciones

¿Eres de los que produces un ruido áspero, grave y continuado al respirar mientras duermes? Es decir, ¿eres de los que roncas por las noches y además no sabes por qué? Te explicamos las causas y siete soluciones que pueden ayudarte

  • 31 de enero, 2022
  • Pilar González Moreno
  • Fuente:
Los deportistas de élite se unen a la Gasol Foundation en su lucha contra la obesidad infantil

Los deportistas de élite se unen a la Gasol Foundation en su lucha contra la obesidad infantil

Por segundo año consecutivo los hermanos Gasol han organizado PL4NETS, unas jornadas cuyo objetivo es hacer reflexionar y enseñar a la sociedad los hábitos saludables de la mano de deportistas de élite y profesionales de la salud como Ona Carbonell, Rafa Nadal, Susana Rodríguez, el cardiólogo Valentí Fuster y la dietista-nutricionista Melisa Gómez, entre otros

¡Con este calor no puedo dormir!

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Las temperaturas del verano hacen que conciliar el sueño se convierta en una ardua tarea. Sin embargo, unas sencillas recomendaciones de los expertos nos ayudarán a dormir mejor durante las noches estivales

"Vamping", así nos afecta el insomnio de las pantallas

"Vamping", así nos afecta el insomnio de las pantallas

Consultar las redes sociales, ver vídeos o jugar con el móvil o la ‘tablet’ antes de acostarnos por la noche, nos hace dormir menos y engordar más. Es el ‘vamping tecnológico’, un nuevo hábito que puede mantenerse a raya mediante el autocontrol digital. A pesar del enorme impacto y protagonismo de la pandemia por el nuevo virus, en EFEsalud nos estamos esforzando por publicar otros temas de interés general y atemporal

Día Mundial del Sueño, no dormimos nada bien

Día Mundial del Sueño, no dormimos nada bien

Con motivo del Día Mundial del Sueño, 13 de marzo, la Sociedad Española de Neurología (SEN) señala que más de cuatro millones de españoles sufren algún trastorno de sueño crónico y grave, y afirma que solo un tercio duerme las horas necesarias durante los días laborables

Dormir bien, gran aliado de nuestra salud

Dormir bien, gran aliado de nuestra salud

Dormir es una actividad fundamental para mantener una buena salud física y mental. Respetar las horas de sueño según corresponda a la edad e intentar mejorar la calidad del mismo tienen efectos positivos a corto y largo plazo; pero no solo eso. La falta de sueño se ha relacionado además con enfermedades crónicas como la presión arterial alta o la diabetes

Que el cambio de hora no te quite el sueño

Que el cambio de hora no te quite el sueño

Este domingo 27 de octubre, durante la madrugada, se efectuará el cambio de hora, comenzando el horario de invierno. Se atrasan una hora los relojes, a las tres serán las dos y,

  • 25 de octubre, 2019
  • Redacción EFESALUD | MADRID/EFE/ELENA REINÉS
Entender y actuar en el envejecimiento, calidad de vida durante más tiempo

Entender y actuar en el envejecimiento, calidad de vida durante más tiempo

El mayor congreso mundial sobre ciencia y envejecimiento se ha dado cita este fin de semana en Madrid. "GeroScience", un encuentro promovido desde hace varios años por el Instituto Nacional de Envejecimiento de Estados Unidos, ha sido organizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBER) de Fragilidad y Envejecimiento Saludable y la Fundación Gadea por la Ciencia

  • 16 de septiembre, 2019
  • MADRID/EFE/REDACCIÓN SALUD
Cuidado del sueño, "el móvil es como el frigorífico, no se mete en la habitación"

Cuidado del sueño, "el móvil es como el frigorífico, no se mete en la habitación"

"El móvil es como el frigorífico, no se mete en la habitación". Esta es una de las pautas fundamentales de higiene en el descanso y para conseguir un sueño reparador que evite complicaciones en la salud, ha explicado el vicepresidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), Javier Puertas

  • 15 de abril, 2019
  • VITORIA/EFE/REDACCIÓN SALUD
¿Cómo afecta el cambio horario a los niños?

¿Cómo afecta el cambio horario a los niños?

En los meses de marzo o abril, según los países del hemisferio norte, llega el momento de cambiar la hora. Sólo tenemos que adelantar 60 minutos nuestros relojes, pero este sencillo gesto puede alterar nuestras rutinas y, sobre todo, las de los más pequeños de la casa. Los pediatras nos explican cómo abordarlo. En España, este cambio es este fin de semana, en la madrugada del domingo

  • 29 de marzo, 2019
  • MADRID/EFE-REPORTAJES/PURIFICACIÓN LEÓN
"Vamping", abuso de la tecnología antes de dormir

"Vamping", abuso de la tecnología antes de dormir

El uso de pantallas antes de dormir reduce la calidad del sueño y el aumenta de peso. “Vamping", un fenómeno tecnológico en ascenso en los últimos años, sobre todo en adolescentes, aunque también se da en niños. En el Día Mundial del Sueño, expertas de la Clínica Universidad de Navarra informan sobre esta cuestión

  • 15 de marzo, 2019
  • MADRID/EFE/REDACCIÓN SALUD
Ejercicios para la apnea del sueño

Ejercicios para la apnea del sueño

Especialistas españoles han creado la primera app con terapia miofuncional para combatir la apnea del sueño. De este asunto trata un nuevo post de los expertos del blog "Salud y prevención"

  • 5 de diciembre, 2018
  • BLOG
Dormir poco afecta a tu peso

Dormir poco afecta a tu peso

“Actualmente dormimos unas 6 horas y media frente a las 9 horas de sueño de los años 70”, advierte la investigadora Marta Garaulet cuyo equipo de investigación de la Universidad de Murcia participa, junto con la Universidad estadounidense de Harvard, en varios estudios relacionados con el sueño. Dormir poco se asocia con mayor riesgo de obesidad al afectar al ritmo circadiano (el ciclo del día y la noche) de nuestro organismo

  • 28 de noviembre, 2018
  • MADRID/EFE/ANA SOTERAS
Una vida saludable es posible ¿Quieres saber cómo?

Una vida saludable es posible ¿Quieres saber cómo?

Llevar un estilo de vida saludable -física, mental y emocionalmente- es posible. La clave pasa por revisar y cambiar tus hábitos en todos los ámbitos, siempre acompañados de un propósito que dé sentido a tu vida y en el que la nutrición, la forma en la que tienes de comer y alimentarte, tiene un papel protagonista

  • 28 de noviembre, 2018
  • MADRID/EFE/PILAR GONZÁLEZ MORENO
Marta Garaulet: Sería beneficioso mantener el horario de invierno todo el año

Marta Garaulet: Sería beneficioso mantener el horario de invierno todo el año

La catedrática e investigadora Marta Garaulet, experta en cronobiología, cree que sería beneficioso para la salud de los españoles mantener durante todo el año el horario de invierno, en el que entraremos en la madrugada del domingo al retrasar una hora los relojes.

  • 26 de octubre, 2018
  • MADRID/EFE/ANA SOTERAS
Cáncer y obesidad, las enfermedades que más preocupan

Cáncer y obesidad, las enfermedades que más preocupan

El cáncer y la obesidad son, por este orden, los problemas de salud que más preocupan en España y también a nivel mundial, según el informe internacional de salud de Ipsos que destaca además que dos de cada 10 mujeres españolas afirman que no han ido nunca al ginecólogo.

  • 2 de agosto, 2018
  • MADRID/EFE/PILAR GONZÁLEZ MORENO