No resulta extraño escuchar que tomar un poco de alcohol antes de irse a la cama ayuda a dormir mejor. Es una creencia errónea porque si bien contribuye a conciliar mejor el sueño, hace que éste sea más fragmentado y de peor calidad con lo que perjudica el descanso. Además, su uso como hipnótico puede desembocar en una adicción. ...