Actividad física y aire libre: cóctel de bienestar y relajación
La actividad física al aire libre, con la liberación de endorfinas y el contacto con la naturaleza, mejora significativamente nuestro bienestar y propicia la relajación.
Milagros Merino, presidenta de la Sociedad Española del Sueño: diez recomendaciones para un buen descanso
La presidenta de la Sociedad Española del Sueño (SES), la doctora Milagros Merino Andreu, analiza en este artículo la importancia que tiene un buen descanso y ofrece diez recomendaciones para dormir bien.
El insomnio crónico, un enemigo de la salud y de la economía
Una persona padece insomnio crónico cuando tiene problemas para conciliar el sueño al menos tres noches por semana durante tres meses. Es un trastorno que tiene consecuencias negativas para la salud pero también para la economía de los países desarrollados. Un estudio cuantifica en 372.000 millones de euros la pérdida anual del PIB por esta causa.
Educación, clave para el autocuidado y la eficiencia de la sanidad pública en Latinoamérica
La educación en salud es un factor clave para empoderar a la población en el autocuidado responsable, lo que potencia el bienestar social y contribuye al ahorro para los sistemas públicos sanitarios de miles de millones de dólares, destacó la Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable (ILAR).
Día Mundial del Autocuidado: ¿Qué he hecho hoy para estar mejor?
Consejos para sobrellevar algunas enfermedades, difusión de información práctica en redes sociales, concienciación sobre la importancia de cuidarse a uno mismo... La Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) y la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) han lanzado proyectos para alentar a la población en el Día Mundial del Autocuidado