Una investigación de la Universidad Miguel Hernández de Elche concluye que el consumo de extracto de la planta tradicional mediterránea "hierbaluisa" ayuda al descanso de las personas que realizan una práctica deportiva intensa.
Ventajas de la hierbaluisa
El consumo de extracto de la planta tradicional mediterránea "hierbaluisa" ayuda al descanso de las personas que realizan una práctica deportiva intensa, ya que aumenta el periodo de sueño, disminuye sus interrupciones por las noches y, en general, rebaja la percepción de la fatiga.
Son las conclusiones más llamativas de un novedoso estudio multidisciplinar de la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elche (Alicante) a partir de un reciente ensayo clínico realizado durante tres semanas con 28 atletas, a los que les suministró extracto de hierbaluisa.
Además, se observó que esta planta, muy conocida por sus virtudes digestivas y antiinflamatorias, hace caer los marcadores relativos al daño hepático y muscular en quienes practican una marcada actividad física.
Investigación sobre esta planta medicinal
Realizado por los equipos de la UMH de Enrique Roche (Instituto de Bioingeniería), Eduardo Cervelló (Centro de Investigación del Deporte) y Vicente Micol (Instituto de Biología Molecular y Celular), cuyas unidades asesoran a varios deportistas de élite, el trabajo apunta que los atletas que tomaron este extracto natural durmieron 20 minutos más de media diaria y tuvieron hasta un 30 por ciento menos de interrupciones del sueño.
"El atleta tiene un rendimiento superior si descansa y recupera mejor, y a su vez esto previene situaciones de sobre-entrenamiento y de lesiones", ha destacado Micol en declaraciones a EFE.
Los deportistas fueron distribuidos en dos grupos de 14 que, respectivamente y sin saberlo, tomaron el extracto de hierbaluisa y placebo durante 21 días en que siguieron una rutina de 90 minutos de carrera (unos 15,5 kilómetros) en jornadas alternas.
A la vista de los resultados de las extracciones sanguíneas (de antes y después) y varios test, Micol ha explicado que también se ha observado una disminución del 10 por ciento de la sensación de dolor en el cuerpo así como notables rebajas en varios parámetros del perfil de los estados de ánimo (POMS).
Concretamente, los que tomaron hierbaluisa presentaron tasas inferiores en tensión-ansiedad (20 por ciento), enfado (13) y fatiga (13) con respecto al periodo previo al ensayo, mientras que en el grupo de placebo no hubo diferencias significativas.
Además, el grupo de la hierbaluisa presentó un descenso de transaminasas (GGT y GOT), que constituyen marcadores de daño hepático y muscular; una disminución de las proteínas oxidadas en sangre; y valores menores de actividad mieloperoxidasa (una enzima que se usa como marcador de daño cardiovascular).
.-Efesalud