Al correr, más de doscientos músculos, los huesos, las articulaciones y la columna vertebral entran en funcionamiento. El 'running' es una actividad física que ayuda a mejorar, entre otros, la salud cardiopulmonar y a fortalecer la musculatura, pero si no se hace bien, puede provocar lesiones.
Son suficientes 30 minutos de ejercicio físico al día como primer paso en la prevención del cáncer. Así lo afirma la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) en su objetivo de concienciar a la población de este ejercicio en todas las etapas del cáncer, desde su prevención, durante el tratamiento y en los largos supervivientes.
En España hay más de 140.000 personas con miocardiopatías. Un diagnóstico temprano de alguna de estas enfermedades puede ser crucial, pues son la principal causa de muerte súbita entre los jóvenes.
Entrenar con temperaturas bajas puede aumentar el riesgo de lesiones si no se toman medidas y precauciones adecuadas. Aquí tienes un listado de recomendaciones para evitarlo.
Caminar es una de las recomendaciones más populares entre los expertos para mantener un estilo de vida activo. Un estudio internacional liderado por la Universidad de Granada ha demostrado por primera vez que hay que caminar 8.000 pasos diarios para reducir notablemente el riesgo de sufrir una muerte prematura.