Mitos sobre la piel: cinco creencias erróneas

Sin embargo, en la sociedad hay instaladas algunas creencias y mitos que pueden causar algunos perjuicios para la piel.

1. Tomar el sol sin protección no afecta a la piel

Según la Clínica Mayo, la exposición al sol sin protección puede causar arrugas, manchas y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Para evitarlo:

• Usa protector solar: Opta por uno de amplio espectro con al menos SPF 15. Aplícalo generosamente y repite cada dos horas o después de nadar o sudar.
• Busca sombra: Evita el sol entre las 10:00 y las 16:00, cuando los rayos UV son más intensos.
• Viste ropa protectora: Usa prendas de manga larga, pantalones y sombreros de ala ancha. Existen tejidos diseñados para bloquear los rayos UV o aditivos para la ropa que aumentan su protección.

2. Fumar solo afecta a los pulmones, no a la piel

Fumar envejece la piel y favorece la aparición de arrugas. Además, reduce la circulación sanguínea, privando a la piel de oxígeno y nutrientes esenciales. Como asegura la Clínica Mayo, el sol también daña el colágeno y la elastina, afectando su firmeza y elasticidad.

Los movimientos repetitivos al fumar, como fruncir los labios o entrecerrar los ojos, contribuyen a la formación de líneas de expresión. Además, el tabaquismo aumenta el riesgo de carcinoma espinocelular.

3. El agua caliente y el jabón fuerte dejan la piel más limpia

La limpieza y el afeitado pueden afectar a la piel si no se realizan correctamente. Para protegerla:

• Reduce el tiempo en la ducha: Usa agua tibia en lugar de caliente y evita baños prolongados para no eliminar los aceites naturales de la piel.
• Elige productos suaves: Evita jabones agresivos y prefiere limpiadores con fórmulas hidratantes.
• Aféitate con cuidado: Aplica crema o gel antes de afeitarte. Usa una hoja afilada y sigue la dirección del crecimiento del vello.
• Sécate con suavidad: Tras el baño, seca tu piel con toques suaves en lugar de frotarla para retener la humedad.
• Hidrata diariamente: Si tienes piel seca, usa un humectante adecuado. Para el día, elige uno con protección solar.

4. Comer chocolate y frituras causa acné

Otro de los mitos de la piel es sobre la relación entre la dieta y el acné ya que es compleja y depende de múltiples factores. Una alimentación saludable contribuye a una piel radiante. Incluye frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras en tu dieta.

Aunque la relación entre alimentación y acné no está del todo clara, estudios sugieren que los ácidos grasos omega-3 y la reducción de grasas no saludables y carbohidratos refinados pueden favorecer una piel más joven. Además, beber suficiente agua ayuda a mantener la hidratación cutánea, según la Clínica Mayo.

5. El estrés no afecta a la salud de la piel

Además, la Clínica Mayo asegura que el estrés descontrolado puede hacer que la piel sea más sensible y provocar brotes de acné u otros problemas. Para mantener tu piel y tu bienestar en equilibrio:

• Duerme lo suficiente.
• Organiza tus prioridades y establece límites.
• Dedica tiempo a actividades que disfrutes.