Consejos para que el sol y la nieve no te quemen la cara como al rey

El rey estuvo esquiando este fin de semana en la estación de Formigal, en el Pirineo aragónes, en una jornada de mucho sol, lo que le ocasionado quemaduras en la parte inferior del rostro que no estaba protegida.

Felipe VI ha reconocido que no se ha protegido adecuadamente. El sol y el reflejo de la nieve causan un gran impacto en la piel por lo que hay que aplicarse cada cierto tiempo cremas solares con alto factor de protección.

Según la Academia Española de Dermatología, «el sol puede resultar más peligroso para la piel que en verano, ya que los rayos solares se reflejan en la nieve y suponen una agresión más potente y dañina».

Por eso recomiendan que cuando se practiquen deportes de montaña, como el esquí, «es necesaria la aplicación frecuente de protección solar, ya que el sudor provocado por el esfuerzo que requiere el ejercicio físico disminuye la eficacia de las cremas empleadas».

Si no hay protección solar la consecuencia son lesiones en la piel que pueden derivar en cánceres, como el carcinoma basocelular o el melanoma, el más agresivo.

También desde el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, insisten en prevenir daños en la piel provocados por los rayos ultravioleta aunque el día esté nublado. Y para eso es necesario el protectar solar y cremas hidratantes.

Se estima que la intensidad de la radiación aumenta un 15 % por cada mil metros de altitud y que la nieve refleja el 80 % de los rayos solares.

La protección de los labios

No solo es la piel de la cara, también es necesario proteger otras zonas que queden expuestas al sol, como es el caso de las manos si en algún momento nos quitamos los guantes.

Los labios son una de las partes del cuerpo más sensibles en la práctica de deportes de invierno. Por eso, es necesario aplicar crema hidratante labial con protección solar para evitar quemaduras y también para combatir la sequedad producida por el sol y el frío, evitando grietas e incluso la aparición de herpes.

Y no te olvides de los ojos

No es solo la piel la que se puede ver afectada por el sol de la montaña, como le ha ocurrido al rey con quemaduras en la cara, también lo ojos puede sufrir lesiones.

El Consejo General de Ópticos-Optometristas ofrece los siguientes consejos sobre la mejor manera de proteger los ojos en la practica del esquí:

• Siempre que sea posible, elija las gafas que ofrezcan una visión óptima tanto en días soleados, como nublados o incluso con niebla, condición meteorológica muy común en las estaciones de esquí y que hace que la visibilidad sea baja.
• Si se opta por comprar gafas de sol de alta protección o gafas de sol de diseño especial para deportes de invierno, tener en cuenta que cumplan con las normas ISO relevantes para protección y el marcado CE, lo que demuestra que cumplen con las normas de seguridad europeas.
• Hay cuatro categorías de intensidad del color de las lentes en este estándar de protección solar. En las estaciones de esquí se debería escoger la categoría 4 (el más oscuro) ya que es el que más protege en condiciones soleadas.
• Elija gafas de sol que bloqueen el 99 al 100 por ciento de la radiación UV-A y UV-B.
• Seleccione las gafas que se adapten cómodamente a la forma de su cara. Asegúrese de que es el tamaño adecuado para usted, y que no se caigan en el caso de movimientos bruscos esquiando o vientos fuertes.
• Asegúrese que las lentes también cubran las zonas laterales de su cara (las sienes), con el fin de proteger también esta zona de las nocivas radiaciones solares.
• Las lentes de las gafas de protección solar para el esquí también pueden graduarse, según el defecto refractivo que tenga el usuario, para que la visión sea perfecta a cualquier distancia. La utilización de lentes de contacto también pueden ser una buena solución en el caso de utilizar gafas sin graduación.

Las quemaduras del rey a causa del sol nos permiten recordar la necesidad de la protección, pero no todo son riesgos en la práctica de los deportes de invierno. Entre las ventajas destacan el aumento de la vitamina D al estar expuesto a la luz del sol, el ejercición físico y la socialización y entretenimiento.