Esta campaña se enmarca en la iniciativa #AbrimosPasoEVA, para concienciar sobre la Enfermedad Vascular Aterosclerótica (EVA), una enfermedad crónica que consiste en la acumulación de grasas y colesterol en las arterias que puede derivar en un ictus o un infarto de miocardio.
En la campaña «Salvavidas» también participan el ex futbolista David Villa y la presentadora y periodista deportiva Olga Viza, personalidades que se han apuntado a sensibilizar sobre la salud cardiovascular y los beneficios que le aporta la actividad física.
Una de los principales fuentes del riesgo cardiovascular es el colesterol elevado, corresponsable del 60 % de las enfermedades del corazón. Por ello, la iniciativa en la que también participa la farmacéutica Daiichi Sankyo, fomenta una alimentación saludable, además de la adherencia al tratamiento.
El colesterol
La práctica regular y moderada de ejercicio físico mejora los niveles de colesterol, según un estudio citado por la SEC, además de que reduce las placas de grasa en las arterias y previenen la enfermedad vascular aterosclerótica (EVA). A su vez, se asocia con un menor riesgo de arteriopatía coronaria y mortalidad cardiovascular.
La SEC destaca que la actividad física puede incrementar el nivel de colesterol bueno (HDL) y reducir el colesterol malo (LDL), según la evidencia científica.
«Cuanto menor sea el nivel de C-LDL de una persona, menor será su riesgo de sufrir eventos cardiovasculares, como un infarto o un ictus, por eso es muy importante la adherencia a las recomendaciones de los profesionales sanitarios, incluyendo la práctica de ejercicio físico, pero también seguir una alimentación saludable o cumplir con el tratamiento para una correcta prevención del riesgo cardiovascular”, observa el doctor Carlos Guijarro, presidente de la SEA y médico internista del Hospital Universitario Fundación Alcorcón.
Las enfermedades cardiovasculares
La inactividad física es un factor de riesgo cardiovascular, según la Fundación Hipercolesterolemia Familiar. De hecho, el 47 % de los españoles no realiza ningún deporte o ejercicio físico tal y como indican los datos del último Eurobarómetro.
«Un colesterol malo elevado provoca la acumulación de depósitos de grasa en los vasos sanguíneos. Si esta acumulación reduce el flujo sanguíneo al corazón o al cerebro, desencadena un infarto agudo de miocardio o un ictus. Un correcto balance de los niveles de colesterol reduce las placas de grasa en las arterias y previene la Enfermedad Vascular Ateroslerótica», explica la doctora Teresa López, investigadora clínica y cardióloga en el Hospital Universitario de La Paz en Madrid y representante institucional de la SEC y la FEC.
Desde la OMS recomiendan al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana, es decir, 21 minutos al día. La campaña subraya que si en Europa se siguieran las recomendaciones de la OMS, se podrían evitar potencialmente 3,8 millones de casos de enfermedades cardiovasculares y prevenir más de 10.000 muertes prematuras cada año.
Recomendaciones para cuidar el corazón
Caminar es una de las prácticas más recomendadas por expertos ya que los paseos a ritmo ligero reportan beneficios a corto y largo plazo para la tensión arterial, el control del peso y el aumento del colesterol bueno.
También se recomienda caminar a los pacientes que ya han sufrido algún evento cardiaco ya que mejora la respuesta del corazón.
Cada incremento de 1.000 pasos al día se correlaciona con una reducción significativa de la mortalidad del 15 % y un incremento de 500 pasos al día con una reducción del riesgo de mortalidad cardiovascular del 7 %, según la Fundación del Corazón.
Además, la campaña ha facilitado un espacio web para realizar pruebas de colesterol gratuitas a la población. Esta página ofrece una calculadora virtual que aporta recomendaciones y hábitos de actividad física en base al estado de salud cardiovascular de todas aquellas personas que deseen conocer en qué categoría se sitúan -moderado/bajo, alto o muy alto-.
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