Hidratación

Sequedad, enrojecimiento, falta de brillo, irritación o agrietamiento son algunos de los efectos que produce el frío en nuestra piel. Hidratar la dermis, especialmente la que recubre los párpados, la nariz, el escote y las orejas, es fundamental para sobrevivir a los estragos del invierno
La mayoría de los aficionados a practicar deporte de forma regular suelen descuidar su hidratación por desconocimiento. No beben agua suficiente, ni en el momento adecuado. Pero, sobre todo, tras un ejercicio intenso, pocos son los que reponen la pérdida de electrolitos con bebidas isotónicas
Los mayores beben poco, mucho menos de lo que su organismo precisa. La sensación de sed es un mecanismo que apenas les funciona. Sufrir deshidratación no solo les causa importantes daños físicos, también afecta a la función cognitiva y, lo que es más novedoso, a su estado de ánimo
Mucha agua ha corrido desde el origen del mítico hammam o baño árabe. Sin embargo, esta tradición se mantiene viva en numerosas ciudades y mezcla la historia con las nuevas tendencias del turismo saludable. Una periodista de EFEsalud se ha sumergido en las aguas de uno de estos centros de relajación
¡Nada de pretextos! Ni el frío ni el calor deben ser motivos para dejar de ejercitarse al aire libre, así que presta atención a lo que debes hacer durante estos meses extremadamente calientes para continuar practicando tu deporte favorito sin que el cuerpo lo resienta