Salud mental

Terminan las vacaciones y empieza la rutina laboral. Septiembre y el otoño es una buena época para cambiar hábitos en el trabajo con el fin de mantener a raya el estrés y hacer una buena gestión del tiempo dentro y fuera del trabajo....
El verano no siempre se asocia a la tranquilidad y al descanso. En esta época del año surgen muchos planes en diferentes momentos del día que pueden tenernos más ocupados que en invierno. Los psicólogos denominan "burnout de ocio" al agotamiento emocional y la ansiedad que conlleva el no querer perderse ni una sola experiencia veraniega....
Entras a TikTok o Instagram y aparece un clip de uno de tus podcasts favoritos. Decides no deslizar y verlo, pero notas algo extraño: la pantalla se encuentra partida en dos y, en la parte de abajo, aparecen imágenes de un videojuego que no tienen ninguna relación. No se trata de una casualidad....
Empiezas las vacaciones, y cuando llegas a tu destino, las playas están llenas, los chiringuitos atestados y vayas donde vayas hay gente. Te invade una ansiedad y un malestar que empiezan a arruinar tus días de descanso, e incluso llegas a pensar que puedes tener fobia a la multitud, pero tranquilidad, porque en la mayoría de los casos no lo es....
La amistad en el mundo online se mueve por un circuito en el que pueden aparecer obstáculos llamados ansiedad, frustración o malestar. La saturación en Whatsapp, por ejemplo, es uno de los riesgos principales, en especial para adolescentes y jóvenes, la población que más usa aplicaciones de mensajería. Las necesidades de evitar silencios, estar disponible siempre y contestar relativamente pronto marcan los vínculos. ...