Una sonrisa a tiempo puede ayudar a disminuir los dolores de cabeza, mejorar el rendimiento, reducir el estrés, aumentar la creatividad y aportar serenidad para afrontar el día a día. Cruz Roja ha lanzado campañas donde pone en valor la sonrisa en conexión con la salud y como hábito saludable
Cuando sonreímos, invertimos en salud, afirma Cruz Roja, quien ratifica que más de 160 estudios científicos concluyen que la gente feliz y con una sonrisa tiende a tener mejor salud y vivir más.
Aunque en muchas ocasiones no está en nuestra mano ser más felices, sí podemos intentar cambiar nuestra actitud ante los problemas, porque incluir la sonrisa como elemento básico en nuestro estilo de vida sí que depende de nosotros y nosotras, resalta la ONG.
Bases científicas
Existen cada vez más evidencias científicas. 5.000 estudiantes universitarios observados durante más de 40 años proporcionaron
pruebas de que los más optimistas vivieron más. Y los comportamientos vinculados al optimismo redujeron las hormonas
relacionadas con el estrés.
La sonrisa como hábito saludable
Es el momento de mejorar la salud añadiendo tanto la sonrisa como nuestro esfuerzo para evitar el enfado crónico en la medida de lo
posible, entre nuestros hábitos saludables (junto a comer sano, hacer ejercicio, evitar la obesidad, eliminar los hábitos tóxicos como
tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol).
¿Qué conseguimos al sonreír?
Cuando uno ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación. El cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales que nos hacen sentirnos mejor. Al reirnos estamos haciendo ejercicio, ya que ponemos en marcha cerca de 400 músculos. Lubricamos y limpiamos los ojos con las lágrimas al reír a carcajadas, se despeja la nariz y el oído y oxigenamos mejor los pulmones ya que entra más aire en ellos.
10 motivos para sonreír
- La risa hace sentir bien y observar el mundo desde una perspectiva positiva
- La risa aleja los problemas y preocupaciones del pensamiento
- La risa cambia la perspectiva que tenemos de la vida y hace más sencillo ver el futuro con optimismo
- La risa infunde actitud positiva y permite entender con mayor rapidez las necesidades de los demás
- La risa mejora la expresión facial, hace que los ojos brillen y aumenta la capacidad de atracción, credibilidad y seducción
- La risa mejora la comunicación y la confianza
- La risa reduce el estrés, aporta serenidad y también creatividad para abordar los problemas con éxito
- La risa hace ser una persona más productiva
- La risa es un buen ejercicio para el corazón, el cuerpo y la mente
- La risa distancia de las emociones negativas y da el tiempo necesario para controlarlas
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