La incertidumbre, el estrés que conlleva las dificultades en la atención médica durante un brote epidémico como el COVID-19, exige una especial atención a las necesidades de apoyo emocional del personal sanitario. Cuidarse a sí mismo y animar a otros a autocuidarse mantiene la capacidad de cuidar a los pacientes. Así lo han manifestado desde la Sociedad Española de Psiquiatría
La Sociedad Española de Psiquiatría ha elaborado dos documentos, junto a compañeros del Instituto de Psiquiatría y Salud Mental del Hospital General Universitario Gregorio Marañón, para ayudar en estos días difíciles a cuidar nuestra salud mental.
El primero, titulado “Cuide su salud mental durante la cuarentena por coronavirus”, ofrece pautas a la población general, como mantenerse informado a través de fuentes fiables, estar conectado socialmente o tratar de hacer actividades que nos relajen y nos distraigan.
El segundo, “Cuidando la salud mental del personal sanitario”, plantea los retos a los que se enfrenta este colectivo ante la crisis del coronavirus, las posibles reacciones que pueden manifestar en situaciones de estrés intenso, y una serie de pautas para mantener el ánimo y la fortaleza mental en un momento tan complicado.
Entre los consejos que ofrecen a los profesionales de la salud están cuidar sus necesidades básicas como comer o descansar, planificar una rutina en su tiempo libre, mantener el contacto con sus compañeros para recibir apoyo, evitar la sobreinformación y pedir ayuda si creen que la necesitan.
En definitiva, como se afirma en el documento, “necesitamos que te cuides para seguir cuidando y contagiar salud”.
Retos del personal sanitario ante la crisis del coronavirus
Reacciones que pueden experimentar
Pautas para mantener la salud mental de los sanitarios
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