Si planeas asistir a alguno de los festivales organizados este verano, es crucial conocer los consejos de Julio Maset, médico del laboratorio farmacéutico Cinfa que te ayudarán a subsistir y disfrutar al máximo de estos eventos.
Normalmente, estos espectáculos suelen organizarse al aire libre, ya sea en la playa, montaña, medio rural o ciudad.
Por este motivo «asistir a conciertos de nuestros grupos favoritos en buena compañía, disfrutar del aire libre o sociabilizar son algunos de los aspectos que garantizan la diversión en festivales, pero también hay que tener cuidado con aquellos que puedan afectar a la salud», recuerda el experto.
Maset explica que la exposición a umbrales de ruido excesivos, el calor intenso, las aglomeraciones de gente, las alimentación precaria, las picaduras de insectos y el consumo excesivo de alcohol son algunos de los ejemplos.
Esencial cuidar los oídos
Uno de los principales consejos que el experto destaca para tener en cuenta si acudimos a festivales es reducir lo máximo posible la exposición al ruido.
El doctor afirma que estar expuesto a volúmenes altos de sonido puede afectar a la audición, por lo tanto, este tipo de espectáculos musicales puede perjudicar la salud auditiva.
La aparición de acúfenos o tinnitus, que son zumbidos o silbidos que se escuchan en uno o ambos conductos auditivos sin que exista una fuente exterior de sonido, puede ser un indicio de lesión del oído medio.
Por esta razón, «si se tiene el oído sensible o se empieza a notar alguna molestia, es conveniente emplear tapones o alejarse de las torres de altavoces», recomienda el especialista.
Cómo equiparse para sobrevivir
Es esencial proteger la piel de las radiaciones solares utilizando fotoprotectores de factor SPF 30 o 50.
Maset recomienda evitar o reducir la exposición solar durante las horas centrales del día, pero si no queremos perdernos a nuestro grupo favorito, explica que se deben usar sombrero y gafas de sol homologadas.
Las aglomeraciones, estar de pie y el calor también pueden causar desmayos e incluso golpes de calor.
«Si nos notamos mareados o con sensación de incremento de la temperatura corporal y cese de sudoración, hay que comunicarlo a algún acompañante, ir a un lugar más despejado y con sombra y solicitar ayuda a los sanitarios», aconseja el experto.
Por otra parte, para evitar la deshidratación es recomendable beber de forma regular y tratar de alimentarse lo mejor posible. El doctor aconseja consumir dos litros de agua al día para mantener el organismo hidratado.
«Debemos intentar realizar todas las comidas diarias y compensar la oferta gastronómica limitada con frutas y frutos secos que nos aportarán minerales, vitaminas y energía para disfrutar de los conciertos del día», señala el médico.
De hecho, alimentarse adecuadamente también es eficaz en caso de ingesta de alcohol, para que el organismo lo absorba más lentamente.
Además, Maset hace hincapié en usar un calzado cómodo y traspirable, llevar repelente de mosquitos y un pequeño botiquín de primeros auxilios para estar preparados ante caídas, heridas o incluso trastornos gastrointestinales y catarros.
Para evitar las picaduras, además del repelente, se recomienda no usar colonias o jabones con aromas demasiado dulces, usar ropa que cubra las zonas de mayor riesgo de picadura y recurrir a mosquiteras.
En el botiquín es útil llevar agua oxigenada, desinfectantes cutáneos, esparadrapo y gasas esterilizadas que permitirán limpiar y curar de forma rápida una herida.
También, el especialista recomienda analgésicos, antidiarreicos, antigripales y antihistamínicos.
Otros consejos
A parte de lo mencionado anteriormente, el médico ofrece algunos consejos más para hacer frente a los festivales como:
- Elegir bien el atuendo, pues el clima puede sorprender y la indumentaria debe permitir hacer frente tanto al calor como el frío y la lluvia, para resistir tanto las insolaciones y golpes de calor como los resfriados.
- Beber alcohol con moderación, despacio, sin mezclarlo con otras sustancias a parte de comer lo suficiente para metabolizarlo.
- No olvidar tomar la medicación habitual ya que los festivales son horas o días de distracción. Por eso hay que llevar la medicación, especialmente si es crónica y tomarla a la hora que toca.
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