El sueño es vital para poder gozar de una buena salud física y mental ya que no dormir lo suficiente puede aumentar hasta en un 20% el riesgo de mortalidad y repercutir en los trastornos mentales. Ofrecemos consejos para conseguir una correcta higiene del sueño.
Sentir somnolencia cuando llega la hora de comer o después de hacerlo es bastante común. Es lo que coloquialmente llamamos modorra ¿Por qué nos ocurre?
El desarrollo físico, cognitivo, emocional y social de los bebés está relacionado intrínsecamente con algo tan simple como gatear. ¿Conoces todos sus beneficios?
¿Se puede ser joven a cualquier edad? ¿Existe la fórmula de la eterna juventud? Si cuentas con las posibilidades físicas, psíquicas, emocionales y sociales para engranar tu vida diaria, eres joven, independientemente de la edad que tengas. El mejor médico europeo en el campo de la medicina antienvejecimiento, Vicente Mera, nos desvela cómo conseguirlo.
¿Quieres dormir mejor? Una investigación demuestra que los mayores niveles globales de actividad física y de exposición solar son claves.
La pobreza energética supone un mayor riesgo de mortalidad cardiovascular y respiratoria, además de más problemas de salud mental. Lo advierte la Sociedad Española de Epidemiología.
¿Sabes poner límites? ¿Reconoces a una persona tóxica? ¿Te has marcado unas prioridades en la vida? el psicólogo Tomás Navarro nos da sus claves para conseguirlo y apartar de nuestro día a día a las personas tóxicas que además de aportar dolor, nos restan y anulan.
La relación tensa entre la persona que amamos y nuestros seres queridos puede empañar nuestra vida de pareja y convertir los encuentros familiares en un terreno complicado. Los especialistas explican cómo desactivar las “minas emocionales” que pueden hacer saltar por los aires nuestra armonía amorosa.
La diferencia de temperatura que hay en verano entre una zona urbana (con menos vegetación, más población y calentamiento del asfalto) y las áreas circundantes es un fenómeno llamado isla de calor urbano y a él se atribuye el 4% de la mortalidad estival en las ciudades europeas. Un tercio de estas muertes por calor podría evitarse aumentando un 30% los árboles en las ciudades.
La proximidad a espacios verdes cercanos al domicilio se asocia con un mayor peso del recién nacido y menores probabilidades de que éste nazca bajo de peso. Es la conclusión del estudio en el que ha participado un equipo del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) a partir de una muestra de más de 69.600 neonatos.
Dar el pecho a un bebé no tiene que doler. Los fisioterapeutas señalan la comodidad y las posturas ergonómicas como claves para evitar cualquier tipo de dolor o lesión durante la lactancia.
El sedentarismo afecta al 36,4% de la población española y provoca 1,9 millones de defunciones en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) ¿Cómo podemos acabar con una vida sedentaria? ¿Qué beneficios conlleva el deporte?
La calistenia, un conjunto de ejercicios acordes con el propio peso corporal, no solo permite aumentar la musculatura y desarrollar la mayoría de las habilidades necesarias para estar en buena forma, sino que además ayuda a adelgazar y a “quemar” las grasas acumuladas en el organismo.
Juan Carlos Palomo, enfermero y profesor del Centro Universitario de Enfermería “San Juan de Dios” de Bormujos, Sevilla; y Diego José Géniz, alumno de este centro, firman este artículo en el que ofrecen pautas y recomendaciones para cuidar la alimentación tras los excesos navideños
Para los niños las vacaciones son un periodo de pausa, pero también de interrupción. ¿Podemos hacer más fácil la vuelta a la rutina?¿Cómo podemos evitar que abusen de las pantallas?
La temporada invernal se ha inaugurado: las pistas de esquí están llenas de aficionados expectantes. Pero… ¿Conoces los riesgos que entraña esquiar? ¿Qué recomiendan los expertos?
Reuniones eternas, excesos de comida y bebida, caprichos… ¿Te suena? Estamos hablando de la Navidad, una época donde los malos hábitos cobran protagonismo. Ofrecemos las claves para disfrutar de estas fiestas de manera saludable.
El ejercicio adecuado y supervisado durante un periodo de tiempo concreto ha demostrado que evita aumentar la medicación en pacientes con síndrome metabólico. ¿Y si el ejercicio se convirtiera en una receta médica y no solo en una recomendación habitual en las consultas?
¿Qué importancia tiene un trasplante capilar? ¿Cuándo hacerlo? ¿Cómo afecta a la salud? Estas y otras preguntas, hasta 25, ha respondido el dermatólogo y cirujano experto en
Los resultados en salud no solo dependen de los factores biológicos y genéticos. De hecho, los factores sociales son los más determinantes: en un 43 % el estilo de vida, en un 11 % el sistema sanitario y en un 19 % las condiciones medioambientales.
